La llegada del buen tiempo indica un cambio en el estado físico y anímico del adulto mayor. En primavera, el cuerpo está listo para rejuvenecer con luz y temperaturas frescas, pero a veces necesita un golpe de energía. Las actividades al aire libre para personas mayores son la mejor herramienta para promover este cambio de manera positiva.
Por esta razón Huaraz Treks and Climbs E.I.R.L. en una alianza estratégica con Huaraz Lodge & Bungalows ofertamos nuestros paquetes turísticos exclusivos para nuestros adultos mayores que viajen con familiares ofreciendo un descuento especial del 20% en cualquier tipo de nuestros servicios de alojamiento y actividad.
SUMERGETE EN LA NATURALEZA Y LA CULTURA ANDINA!
A continuación, te proponemos variadas opciones para adaptar a las capacidades físicas de cada persona mayor.
Las mejores actividades al aire libre para personas mayores
Estas alternativas suponen una opción sana y segura de mantenerse en movimiento que además aporta beneficios al buen rendimiento del cuerpo en general. Cuando se hacen en grupo, son una excelente manera de lidiar con la ansiedad y depresión relacionada con la soledad. Te traemos una selección de las mejores actividades al aire libre para personas mayores.
Día 01: Llegada a Huaraz (Bus o Vuelo)
Recojo del terminal de bus o aeropuerto y traslado a Huaraz Lodge & Bungalows. Despues del ingreso, desayuno andino a base de nuestros productos locales. Tiempo libre para explorar los alrededores y preparacion de un picnic familiar en los amplios espacios del alojamiento. Por la tarde preparacion de una cena andina con todos los participantes y familiares. El compartir en familia y la comunicación positiva ayuda a mejorar el estado de ánimo de quienes participan en la actividad. El cuidado de personas mayores suele implicar mucho trabajo, cansancio físico y mental, por lo que el picnic ayudará no solo al adulto sino también a quien lo asiste a liberar tensiones y revitalizarse.
Día 02: Visita al Parque Nacional Huascaran, Sector Quilcayhuanca
Despues de un buen desayuno andino. Nos dirigimos a la Quebrada de Quilcayhuanca para apreciar el inmenso Valle glaciar y las impresionantes paredes de roca granito donde realizaremos una pequeña caminata hacia las Pinturas Rupestres, y hermosos bosques de quenuales donde se puede observar y fotografiar aves y disfrutaremos de un lindo picnic antes de retornar a los bungalows. Por la tarde podemos realizar alguna actividad agricola antes de preparar una cena andina como es el delicioso Picante de Cuy. Por la noche disfrutaremos de una fogata mientras compartimos unas leyendas andinas.
Día 03: Visita a la Laguna de Llaca
Despues de disfrutar un gran desayuno andino, nos dirigimos a la Quebrada de Llaca para visitar la hermosa Laguna de Llaca ubicado al pie de los nevados Ranrapalca y Ocsapalca. Una corta caminata de 25 minutos nos aproxima a este hermoso valle y laguna desde donde se puede apreciar los efectos del cambio climatico y el retroceso descontrolado del glaciar que deja cada año una laguna mas grande. Despues de un delicioso picnic retornamos a los bungalows para preparar la comida del hombre andino, “La Rica Pachamanca”.
Para aquellos que tienen el bus de noche de vuelta a casa, el traslado sera como a las 9pm hacia la ciudad de Huaraz.
Con solo caminar un rato, se puede mejorar la movilidad y estado anímico de un adulto mayor. Además, al añadir actividades como el juego de cartas en la terraza, se ejercita el sistema cognitivo y se propicia la interacción social. Por lo tanto, dos acciones tan simples juntas son beneficiosas para el cuerpo y la mente.
Actividades de Jardinería
Esta actividad al aire libre es una de las favoritas de los mayores, no solo aporta paz y relajación de la mente, sino que también aporta flexibilidad y fuerza a las articulaciones y músculos. Es una excelente manera para que las personas mayores se mantengan activas y fuertes. Además, entre sus ventajas destaca que no requiere gran movilidad.